Werkboek Mantelzorgen met gezonde grenzen

, , , ,

Je grenzen in de gaten houden, is voor iedereen belangrijk. Als je zorgt voor een ander is het extra belangrijk. En al helemaal als je lang en/of intensief voor iemand zorgt of voor meerdere mensen tegelijk. Voordat je het weet, loop je jezelf voorbij.

Als je voor een ander zorgt, dan is het soms best lastig om je eigen grenzen in de gaten te houden. Waardoor je de zorg niet goed meer kunt combineren met werk of sociale activiteiten. Met overbelasting en lichamelijke klachten tot gevolg. Aan jezelf denken en je eigen grenzen bewaken is daarom belangrijk. Zo blijf jij de zorg leuk vinden en ook volhouden. Een win-winsituatie dus. MantelzorgNL komt hierom met een nuttig werkboek. Dit werkboek helpt je namelijk met het bewaken van je eigen grenzen. Je kunt er meteen mee aan de slag.

Je grenzen bewaken kan lastig zijn

Gezonde grenzen zijn nodig om het zorgen ook op langere termijn vol te kunnen houden. Ook wil je de zorg kunnen combineren met andere bezigheden, zoals werk, studie, gezin en sociale contacten. Veel mantelzorgers vinden het echter lastig hun grenzen te bewaken.

Grenzen aangeven in een zorgrelatie is ingewikkeld. Je wil immers graag dat het goed gaat met de ander en ook opvangen wat de ander niet (meer) zelf kan. In de ‘flow’ van het zorgen, word jij ongemerkt telkens uitgedaagd om over je eigen grenzen te gaan. Soms maakt het (veranderde) gedrag van degene voor wie je zorgt dat grenzen stellen een hele uitdaging is.

Werkboek 

Hoe stel jij grenzen? En wat zou je wellicht willen of kunnen veranderen als je kijkt naar de grenzen die spelen in jouw mantelzorgsituatie? Om je hierover aan het denken te zetten, ontwikkelde MantelzorgNL het werkboekje Mantelzorgen met gezonde grenzen. Je vindt er informatie en vragen die jou aan het denken zetten over jouw grenzen.

Je kunt het werkboek downloaden of een papieren versie bestellen.

 

(Tekst: MantelzorgNL)

Doe ook mee met een Rondje Gezond!

In samenwerking met sportaanbieders, zorgaanbieders, maatschappelijke welzijnsorganisaties, de provincie en diverse afdelingen van de gemeente nodigt Zoetermeer je uit om te bewegen én te ontmoeten. Met je sportvereniging, in groepjes, met z’n tweeën of alleen. Je komt elkaar tegen!

Rondje Gezond is voor iedereen, van jong tot oud en door de eenvoudige oefeningen bepaal je gemakkelijk je eigen tempo. Volg de route en kom langs plekken en groene randen van de wijken Driemanspolder, Meerzicht en Entree! Op de route maak je gebruik van het straatmeubilair in de omgeving én van beweegtoestellen. Even uitrusten tussendoor of een drankje na afloop? Dat kan bij het Golden Tulip Hotel, lunchroom Bij Foodie en buurtcentrum De Spil. Ook kom je Dunea tapkranen onderweg tegen, handig om je flesje te vullen of een slokje water te nemen.

Routes van Rondje Gezond

Je komt zes routeborden tegen: vier overzichtsborden met het complete rondje en twee borden met de deelrondes in Driemanspolder en Meerzicht. Rondje Gezond is in totaal 4 km. Het rondje in Entree is 1.670 m. en in Meerzicht en Driemanspolder 1.300 m.

Het start- en eindpunt is bij station Zoetermeer aan de Boerhaavelaan. Deelronde Driemanspolder start bij buurtcentrum De Spil. Deelronde Meerzicht start bij buurtcentrum ‘t Anker.

Klik op de afbeelding om deze te vergroten.

Meer informatie over Rondje Gezond?

Ga hiervoor naar de webpagina van Rondje Gezond. Hier vind je meer informatie over Rondje Gezond en de verschillende routes.

 

Koffie-uurtje in Meerzicht

Op dinsdag 6 augustus van 10.00 tot 11.00 uur komen mantelzorgers weer samen om koffie en thee te drinken in sociaal restaurant De Goede Buur, aan de Albrandswaard 1. Het team mantelzorgondersteuning van inZet is hier in 2022 mee gestart, in het toenmalig Eetcafé Meerzicht. Inmiddels wordt de bijeenkomst georganiseerd onder leiding van vrijwilligers, tevens ervaringsdeskundigen, en worden de mantelzorgers door hen warm ontvangen. Iedere eerste dinsdagochtend van de maand is er een tafel gereserveerd en voor een vriendelijke prijs van € 2,- kan er een vers kopje koffie of thee gedronken worden.

Mantelzorgers hebben onderling meestal aan een half woord genoeg en vinden het vaak fijn om ervaringen met elkaar te delen en gelijkgestemden te ontmoeten. De coördinator mantelzorgondersteuning is ook aanwezig om kennis te maken en vragen te beantwoorden. Lijkt het je prettig om andere mantelzorgers uit Zoetermeer te leren kennen? Kom langs, je bent van harte welkom. Aanmelden is niet nodig, afname van consumptie wel.

Gabriella Csapo

Ontdek 2BeCool: Ondersteuning voor Jonge Mantelzorgers

,

Ben je tussen de 9 en 24 jaar en zorg je voor een ziek familielid? Schrijf je dan in bij 2BeCool als jonge mantelzorger.

Je bent een jonge mantelzorger als je tussen de 9 en 24 jaar bent en er bij jou thuis bijvoorbeeld een zieke moeder, een verslaafde vader of een gehandicapte zus, of broer met autisme of een beperking woont. Je hebt als jonge mantelzorger soms meer aan het hoofd dan andere jongeren. Je gaat misschien mee op bezoek aan artsen, doet extra taken zoals dagelijkse boodschappen of je maakt je zorgen over een ziek familielid. Weet dat je niet de enige bent en sluit je daarom aan bij 2BeCool. Hier ontmoet je andere jonge mantelzorgers. We organiseren een paar keer per jaar leuke activiteiten waar je vaak met een vriend of vriendinnetje gratis aan mee kan doen!

Aanmelden als jonge mantelzorger in Waddinxveen?

Ben of ken jij een jonge mantelzorger? Bezoek dan onze website, https://www.mantelzorgcentraal.nl/2becool/. Na inschrijving ontvang je – met dank aan Gemeente Waddinxveen – een bon voor een heerlijk ambachtelijk ijsje bij ijssalon LUCIANO aan het Gouweplein in Waddinxveen. Deze verkoelende actie is geldig van 29 juli t/m 31 augustus 2024, dus meld je snel aan! Wil je meer weten over jonge mantelzorgers? Bezoek onze website of volg de Facebookpagina van 2BeCool voor updates en leuke activiteiten.

 

Ouders van een langdurig ziek of gehandicapt kind krijgen automatisch dubbele kinderbijslag

, , , ,

Goed nieuws voor mantelzorgers: vanaf 1 juli 2024 krijgen ouders van een langdurig ziek of gehandicapt kind automatisch dubbele kinderbijslag.

Tot nu toe moesten ouders dit zelf aanvragen. Uit onderzoek bleek dat ouders dit best ingewikkeld vonden en daardoor niet deden, waardoor ze geen dubbele kinderbijslag ontvingen. Daarom heeft het kabinet besloten om dubbele kinderbijslag te vereenvoudigen.

Wat verandert er?

  • Automatische toekenning: Ouders van kinderen met een Wlz-indicatie krijgen vanaf 1 juli 2024 automatisch dubbele kinderbijslag.
  • Terugwerkende kracht: Ouders kunnen dubbele kinderbijslag tot zes maanden terug aanvragen.

Dit is een mooi voorbeeld van hoe regeldruk – een overdaad aan wetten, regels, formulieren en instanties – voor mantelzorgers kan worden verminderd. Deze vereenvoudigingen helpen ouders van kinderen met intensieve zorgbehoeften om de extra zorg en kosten beter te kunnen dragen!